Payo sa Malusog na Pamumuhay

1. Subukang isama ang maikling paglalakad sa iyong pang-araw-araw na gawain at pansinin ang kaibahang naidudulot nito.
2. Isaalang-alang ang paglalaan ng oras para sa mabagal at malalim na paghinga upang mapanatili ang kalmado sa buong araw.
3. Magplano ng nakapahingang oras sa paglinis at paggawa ng maayos na kapaligiran bago matulog.
4. Organisahin ang iyong mga gawain sa isang simple at balanse na iskedyul para maginhawa ang paglalakad ng oras.
5. Magsaliksik at isubok ang mga bagong libangan na maaaring magdagdag ng kasiyahan sa iyong pamumuhay araw-araw.
6. Subukang magtalaga ng ligtas at komportableng puwang na malayo sa screen sa loob ng bahay para sa oras ng pahinga.
7. Alamin ang halaga ng pakikipag-ugnayan sa pamilya o mga kaibigan at gawing regular na bahagi ito ng iyong iskedyul.
8. Pasimplehin ang iyong umaga sa pamamagitan ng paglalagay ng lahat ng kakailanganin mo sa isang lugar.
9. Subukang gumising at matulog sa parehong oras araw-araw upang mapanatili ang magandang ritmo ng oras ng pahinga.